Anfänger Training

Monday

Anfänger Duration 40 minutes

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Pasha Rueda

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 Wiederholungen

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Leicht

Horizontal Goblet Squats

5 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Leicht

Horizontal Goblet Squats

5 Wiederholungen

Satz 3: 20 Runden

10 seconds

10 seconds

Standing Deep Breathing

10 seconds

Satz 4: 5 Runden

Barbell Deadlift

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlift

2 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

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