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Intensives Training

Wod

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Jump Rope, Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Manjot Singh
 		    Hinzugefügt von Manjot Singh
Wod
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
90 Wiederholungen
Squats
Squats
80 Wiederholungen
Crunches
Crunches
70 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
50 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
40 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Thrusters
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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