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Intensives Training

Hope

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Pull Up Bar

Kera Williams
 		    Hinzugefügt von Kera Williams
Hope
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Snach
1 minute
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
1 minute
Gewichte: Mäßig
Thrusters
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Snach
1 minute
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
1 minute
Gewichte: Mäßig
Thrusters
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Snach
1 minute
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
1 minute
Gewichte: Mäßig
Thrusters
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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