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Anfänger Training

B's Buns

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Bella Noona
 		    Hinzugefügt von Bella Noona
B's Buns
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Its a personal workout...

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 seconds
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Lunge
Right Lunge
30 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minute
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
40 seconds

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