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Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Devyn Clark Elite Trainer
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Devyn Clark Elite Trainer
Chest Day
Tags
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Beschreibung

Pump it up!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bench Press
Bench Press
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 5 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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