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Mäßiges Training

Súper Back

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Ignacio Suarez
 		    Hinzugefügt von Ignacio Suarez
Súper Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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