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Intensives Training

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Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Hinzugefügt von Samuel Wozinski
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Quick back workout

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 5 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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