Intensives Training

Day 3

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Vishal Patel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Shoulder and legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Arnold Press

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 3 Runden

Leg Extension

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 3 Runden

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 7: 3 Runden

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 8: 3 Runden

Ab Roller

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 9: 3 Runden

8 Wiederholungen

15 seconds

Satz 10: 3 Runden

4 Wiederholungen

15 seconds

Verwandte Workouts

Day 3 - Legs & Shoulders

Day 3 - Legs & Shoulders

38 Min 9 Sek, Mäßig

42 minutes, Mäßig

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 Min 45 Sek, Intensiv

46 Min 20 Sek, Intensiv

Shoulders And Legs Day 4

Shoulders And Legs Day 4

41 minutes, Mäßig

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 Min 35 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 Min 55 Sek, Intensiv

13 Min 21 Sek, Mäßig

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 Min 7 Sek, Mäßig

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 Min 24 Sek, Intensiv

44 Min 3 Sek, Mäßig

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 Min 40 Sek, Mäßig