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All-round Strength

13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Erik Larsson
 		    Hinzugefügt von Erik Larsson
All-round Strength
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen

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