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Ausrüstung: Wall

Erik Larsson
 		    Hinzugefügt von Erik Larsson
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Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minute
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 Wiederholung
Rest
Rest
10 seconds
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Rest
Rest
8 seconds
Plow Pose
Plow Pose
1 minute
Rest
Rest
8 seconds
Locust
Locust
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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