Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense 1

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Lukas Wehrli
 		    Hinzugefügt von Lukas Wehrli
Intense 1
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutes

Verwandte Workouts

Intense
Intense
8 minutes, Intensiv
Do It!!!
Do It!!!
6 Min 53 Sek, Anfänger
Absss
Absss
17 minutes, Intensiv
Get Some!
Get Some!
16 Min 30 Sek, Anfänger
Work Hard
Work Hard
16 minutes, Intensiv
Workout
Workout
10 minutes,

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos