Mäßiges Training

Bauch 8min

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Vio Wagner

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

30 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

30 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 20 Sek, Mäßig

10 Min 50 Sek, Mäßig

All Day - Complete

All Day - Complete

8 Min 20 Sek, Anfänger

10 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

14 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Post-Workout Unwind

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Anfänger

8 Min

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intensiv

8 Min

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensiv

24 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper