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Mäßiges Training

Fast Workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Michella Bettencourt Da Graca
 		    Hinzugefügt von Michella Bettencourt Da Graca
Fast Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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