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Anfänger Training

Post Workout

Anfänger   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Sam Surtees
 		    Hinzugefügt von Sam Surtees
Post Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 seconds
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 seconds
Back Rolls
Back Rolls
25 seconds
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
20 seconds
Calf Rolls
Calf Rolls
15 seconds
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
15 seconds
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
20 seconds
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
20 seconds

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