Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Training 1

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Lucas Ruin
 		    Hinzugefügt von Lucas Ruin
Training 1
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Morning before work

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Morning
Morning
7 minutes, Mäßig
Early Morning
Early Morning
1 Min 42 Sek, Intensiv
Daily Workout
Daily Workout
5 Min 15 Sek, Intensiv
Morning
Morning
7 Min 36 Sek, Mäßig
Instant Workout
Instant Workout
10 Min 15 Sek, Intensiv
After Bed Morning Workout
After Bed Morning Workout
10 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Calorie Count

Calorie Count

Anfänger 8 Min  
Full Body   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensiv 8 Min  
Full Body   No Equipment
Legs and Abs

Legs and Abs

Mäßig 11 Min  
Lower Body  
Abs And Arms

Abs And Arms

Mäßig 9 Min  
Back   Dumbbell
Me2

Me2

Intensiv 17 Min  
Legs   Jump Rope
Fat Loss

Fat Loss

Anfänger 11 Min  
Full Body   Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos