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Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Stefan C.
 		    Hinzugefügt von Stefan C.
Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Right Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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