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8 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Justus Bohn
 		    Hinzugefügt von Justus Bohn
test
Tags
Arm-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
single-leg hamstring stretch
20 seconds
single-leg hamstring stretch
20 seconds
single-leg hamstring stretch
20 seconds
single-leg hamstring stretch
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Glute stretch
20 seconds
Glute stretch
20 seconds
Glute stretch
20 seconds
Glute stretch
20 seconds

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Warm Down
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Q's Post Stretch
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