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Anfänger Training

Ball Abs

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Hinzugefügt von Fabio Rampoldi
Ball Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

X sonia

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
10 Wiederholungen
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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