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Mäßiges Training

Full-Body Workout

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Alessandro Di Marco
 		    Hinzugefügt von Alessandro Di Marco
Full-Body Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seal Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seal Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Torso Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Torso Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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