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Intensives Training

Ab Challenge

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Cynthia Reed
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Cynthia Reed
Ab Challenge
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

All you need is you.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 12: 1 Runde
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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