Mäßiges Training

Whose Talking Now

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Leon Beeloo

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

The goal is to do as many reps as you can, as fast as you can. Make sure to record your time, as you will try to beat it at the next time trial.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Skips with Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Skips with Arm Circles

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Leicht (Zone 1)

Mountain Climbers

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 Wiederholungen

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 Wiederholungen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Workout Discussion

14 Feb

Great Abigail, let me know how you like it.

14 Feb

This looks good, gonna try this in a bit. Thanks Leon :)

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