Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Ab Challenge

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Alexia Clementi
 		    Hinzugefügt von Alexia Clementi
Ab Challenge
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
20 Wiederholungen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

Ab Challenge
Ab Challenge
25 Min 10 Sek, Anfänger
Abs Challenge
Abs Challenge
17 Min 50 Sek, Intensiv
Abs
Abs
7 Min 33 Sek, Mäßig
Ab Challenge
Ab Challenge
12 Min 30 Sek, Intensiv
Abs Challenge
Abs Challenge
6 Min 25 Sek, Intensiv
Ab Assault
Ab Assault
21 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat remover

Fat remover

Anfänger 7 Min  
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Mäßig 7 Min  
Shoulders   Stability Ball
Calorie Count

Calorie Count

Anfänger 8 Min  
Full Body   Dumbbells
Ball Basics

Ball Basics

Anfänger 8 Min  
Core   Stability Ball
Lasting Effects

Lasting Effects

Anfänger 12 Min  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos