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Mäßiges Training

Chest&abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Ausrüstung: Dumbbell

Sanskar Thapa
 		    Hinzugefügt von Sanskar Thapa
Chest&abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
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45 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
45 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
45 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
45 seconds

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