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Mäßiges Training

Daily

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Box or Step

Bryan Ellerbe
 		    Hinzugefügt von Bryan Ellerbe
Daily
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Quick Cardio Push

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Toe taps
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Step Ups
Step Ups
10 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds

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