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Intensives Training

Abs Circuit

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Rose Lewis
 		    Hinzugefügt von Rose Lewis
Abs Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 seconds
Leaning Camel
30 seconds
Weighted Russian Twists
1 minute
Weighted Overhead Reach With Leg Raise
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Weighted Plank And Rotate
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 seconds
Weighted Crossover Punch
1 minute
Coordination Fly
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Reverse Lunge With Weighted Twist
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Weighted Toe Reach
30 seconds
Tabletop Skull Crushers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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