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Intensives Training

Original

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Katy Brown
 		    Hinzugefügt von Katy Brown
Original
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Core and Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Corpse
Corpse
20 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconds
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute

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Core/leg
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