Mäßiges Training

Core Day

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von J Blev

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

20 seconds

1 minute

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

15 seconds

1 minute

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

20 seconds

1 minute

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

15 seconds

1 minute

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Plank with Shoulder Taps

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