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Exercises

Satz 1: 1 Runde
35 seconds
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
1 minute
Weight Plank
40 seconds
40 seconds
35 seconds
35 seconds
35 seconds
10 seconds
40 seconds
35 seconds
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
1 Min 15 Sek
40 seconds
1 minute
35 seconds
40 seconds
40 seconds
15 seconds
45 seconds
1 Min 30 Sek
1 minute

Satz 4: 1 Runde
30 seconds
Dumbbell Raise Left Side
35 seconds
Dumbbell Raise Right Side
35 seconds
Squat Dumbbell Alrrnative Punch
1 minute


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Body
7 Min 25 Sek, Mäßig
Complete Workout
25 Min 15 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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