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Intensives Training

Abs Killer

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Sophie Bassitt
 		    Hinzugefügt von Sophie Bassitt
Abs Killer
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Intense abs workout to get them burning. With some cardio too burn all over!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
45 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
U Crunches
U Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
1 minute
Seal Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Seal Jacks
1 minute
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 Wiederholungen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
25 Wiederholungen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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