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Mäßiges Training

Rygg

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Mia Ness
 		    Hinzugefügt von Mia Ness
Rygg
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

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Rug
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Lastly Challenge
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