Intensives Training

Tabata Main

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Hinzugefügt von Junghyun Kim

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

You may have succeeded in holding an elbow plank for two minutes...but what about a full plank? This challenge steps it up another intensity notch!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

2 minutes

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

2 minutes

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

45 seconds

20 seconds

Satz 6: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

20 seconds

Satz 7: 3 Runden

45 seconds

20 seconds

Satz 8: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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