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Intensives Training

Insane Workout

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Chest

Ausrüstung: Bench, Stability Ball, Wall

Ryley Lundeen
 		    Hinzugefügt von Ryley Lundeen
Insane Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minute
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

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