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Anfänger Training

Abs 1

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Emily Yeh
 		    Hinzugefügt von Emily Yeh
Abs 1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
10 Wiederholungen

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