Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Lucas Meyer

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Raised Leg Crunch

25 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 Wiederholungen

Decline crunch

25 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

25 Wiederholungen

Raised Leg Crunch

25 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 Wiederholungen

Decline crunch

25 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

25 Wiederholungen

Raised Leg Crunch

25 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 Wiederholungen

Decline crunch

25 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

25 Wiederholungen

Raised Leg Crunch

25 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 Wiederholungen

Decline crunch

25 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 Wiederholungen

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