Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Tim Kernohan
 		    Hinzugefügt von Tim Kernohan
Abs Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Abs Workout
Abs Workout
7 Min 15 Sek, Intensiv
Abs Workout - 13.1.15
Abs Workout - 13.1.15
4 Min 30 Sek, Mäßig
Abs Workout
Abs Workout
28 Min 45 Sek, Intensiv
Abs Workout
Abs Workout
5 minutes, Intensiv
Abs Workouts
Abs Workouts
9 Min 2 Sek, Mäßig
Ab Workout
Ab Workout
11 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Mäßig 90 Sek  
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Kettlebells
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Mäßig 16 Min  
Upper Body   Dumbbells
Hammer

Hammer

Intensiv 7 Min  
Arms   Dumbbell
Plank

Plank

Mäßig 2 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos