Intensives Training

Partner HIIT

Intensiv Duration 36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbells, Medicine Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Kimberly Feiler

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

try to keep pace with your partner

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconds

45 seconds

Hamstring Curls

Hamstring Curls

45 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Seesaw Squats with Clap

Seesaw Squats with Clap

45 seconds

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconds

Traveling Squat Hops

❤️ Kräftig (Zone 3)

Traveling Squat Hops

45 seconds

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Medicine Ball Chest Pass

Gewichte: Leicht

Medicine Ball Chest Pass

45 seconds

1 minute

Satz 3: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Renegade Rows

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

45 seconds

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Gewichte: Leicht

Weighted Plie Squats

45 seconds

1 minute

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