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Mäßiges Training

Mio

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Brysac Juarez
 		    Hinzugefügt von Brysac Juarez
Mio
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Mi entrenamiento:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
1 minute
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Puñetazos rápidos
❤️ Mäßig (Zone 2)
Puñetazos rápidos
1 minute
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 Wiederholungen
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Mäßig (Zone 2)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
25 Wiederholungen
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minute

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