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Anfänger Training

Weights

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Judy T
 		    Hinzugefügt von Judy T
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Stability Ball Chest Press
Gewichte: Leicht
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Stability Ball Chest Press
Gewichte: Leicht
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Stability Ball Chest Press
Gewichte: Leicht
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Stability Ball Chest Press
Gewichte: Leicht
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen

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