Intensives Training

Weights session

Intensiv Duration 46 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Huey Taruc

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichte: Mäßig

Lateral Lunge with Bicep Curl

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Dumbbell Woodchops

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Woodchops

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

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