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Intensives Training

Workout 2

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Core

Ausrüstung: Wall, Chair, Kettlebell, Dumbbell

Александар Евтимов
 		    Hinzugefügt von Александар Евтимов
Workout 2
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
55 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
55 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
55 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds

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