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Mäßiges Training

Six Pack Soon

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Core

Ka Tiniebla
 		    Hinzugefügt von Ka Tiniebla
Six Pack Soon
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Kill abs fat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minute
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minute
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minute
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minute

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