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Intensives Training

Back & Shoulders

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Luís Marcos
 		    Hinzugefügt von Luís Marcos
Back & Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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