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Intensives Training

Chest & Arms

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Luís Marcos
 		    Hinzugefügt von Luís Marcos
Chest & Arms
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chin Ups
Chin Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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