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Intensives Training

Lower Ab

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Leizl A
 		    Hinzugefügt von Leizl A
Lower Ab
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
3 minutes
V-Ups
V-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
2 minutes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minutes

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