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Intensives Training

Abs

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Leizl A
 		    Hinzugefügt von Leizl A
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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