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Mäßiges Training

Killer Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Tina Lupo
 		    Hinzugefügt von Tina Lupo
Killer Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Full body workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minute

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