Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Shoulder Training Program

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

立言 叶
 		    Hinzugefügt von 立言 叶
Shoulder Training Program
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

With equipment.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Lateral L Shoulder Raises
Dumbbell Lateral L Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minutes, Mäßig
Shoulders
Shoulders
1 Std 23 Min 20 Sek, Anfänger
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 Min 56 Sek, Intensiv
Shoulder
Shoulder
11 Min 15 Sek,
Shoulder
Shoulder
14 Min 40 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
15 Min 50 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 Min 23 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos