Mäßiges Training

Pull Day

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Tristan Allen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

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