Anfänger Training

Starters

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Hinzugefügt von Stephanie Collazo

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 Wiederholungen

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

5 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

5 seconds

10 seconds

10 Wiederholungen

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

10 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

10 seconds

10 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

10 Wiederholungen

10 seconds

10 seconds

10 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

10 seconds

10 seconds

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

10 seconds

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