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Mäßiges Training

Y

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Pared

Emanuel Many
 		    Hinzugefügt von Emanuel Many
Y
Tags
Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
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1 minute
Abdominales
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1 minute
Descanso
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Descenso de tríceps
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1 minute
Descanso
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1 minute
Alcances de puño de boxeador
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1 minute
Flexiones con doblez de rodilla
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1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Flexiones con pies en pared
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1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de brazos cortas
Flexiones de brazos cortas
1 minute
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Flexiones diamante en pared
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1 Min 30 Sek
Descanso
Descanso
1 minute

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